Bolí vás chrbát zo sedavého zamestnania? Premýšľate nad ľahkým, ale účinným cvičením? Kúpte si fitloptu na cvičenie. Mnoho ľudí používa fitloptu pri dlhom sedení napríklad pri počítači. Málokto ju však využije na cvičenie, pritom vďaka nej môžete stimulovať motorické reflexy, rovnováhu, dokonale si pretiahnete celé telo a dokonca pravidelným cvičením na fitlopte si vytvarujete problémové partie tela! Počas cvičenia si pretiahnete celé telo, uvoľníte a posilníte chrbticové svaly. Fitlopta je vhodná pri rehabilitácii i relaxácii a prinúti vás udržať rovnováhu a zapojiť všetky svalstvo.
Pretože je cvičenie na fitlopte nenáročné je vhodné pre všetky vekové kategórie. Pri cvičení sa nezaťažujú kĺby ani chrbtica, preto na ňom cvičia aj seniori.
V čom sú výhody fitlopty? Už samotné sedenie, alebo mierne "pohupovanie sa" na tejto pomôcke pomáha zapájať stabilizačné svaly, ktoré inak často ostávajú ochabnuté a zanedbané. Na bežnej stoličke je oveľa ľahšie svaly uvolniť a chrbát povoliť do nezdravých, shrbených polôh. V prípade, že sa svaly okolo chrbtice takto dlhodobo zanedbávajú, ochabujú, čo môže vyústiť do bolestí chrbta. Ak prvýkrát zasadnete na fitloptu, bude vás to asi nútiť skúšať na lopte hopsať. Takéto dynamické sedenie nenápadnou a nenásilnou formou zapojí svaly, o ktorých ste ani nevedeli, že ich máte. Jednou z civilizačných chorôb dnešného sedavého spôsobu života sú práve časté problémy chrbtice - s "krížmi". Využívaním lopty na sedenie im možno predchádzať.
Fitlopta však nie je len výborná náhrada za stoličku! Asi najviac cvičení na fitloptách je venovaných svalstvu chrbta, ale existuje veľa cvikov aj na ďalšie časti tela.
Pretože je cvičenie na fitlopte nenáročné je vhodné pre všetky vekové kategórie. Pri cvičení sa nezaťažujú kĺby ani chrbtica, preto na ňom cvičia aj seniori.
V čom sú výhody fitlopty? Už samotné sedenie, alebo mierne "pohupovanie sa" na tejto pomôcke pomáha zapájať stabilizačné svaly, ktoré inak často ostávajú ochabnuté a zanedbané. Na bežnej stoličke je oveľa ľahšie svaly uvolniť a chrbát povoliť do nezdravých, shrbených polôh. V prípade, že sa svaly okolo chrbtice takto dlhodobo zanedbávajú, ochabujú, čo môže vyústiť do bolestí chrbta. Ak prvýkrát zasadnete na fitloptu, bude vás to asi nútiť skúšať na lopte hopsať. Takéto dynamické sedenie nenápadnou a nenásilnou formou zapojí svaly, o ktorých ste ani nevedeli, že ich máte. Jednou z civilizačných chorôb dnešného sedavého spôsobu života sú práve časté problémy chrbtice - s "krížmi". Využívaním lopty na sedenie im možno predchádzať.
Fitlopta však nie je len výborná náhrada za stoličku! Asi najviac cvičení na fitloptách je venovaných svalstvu chrbta, ale existuje veľa cvikov aj na ďalšie časti tela.
Ako vybrať správnu fitloptu? Nosnosť lôpt je do 300 kg a sú dostupné v základných veľkostiach:
* Priemer 45 cm - pre deti predškolského veku
* Priemer 55 cm - pre deti školského veku, dospelých menšieho vzrastu
* Priemer 65 cm - pre ženy a mužov do 170 cm
* Priemer 75 cm - pre dospelých nad 170 cm
* Priemer 85 cm - pre dospelých nad 180 cm