Spinning predstavuje dnes veľmi obľúbený a často vyhľadávaný druh cvičenia, ktorým si človek formuje postavu, zbavuje sa stresu a hlavne sa cíti výborne na tele i na duši. Spinning je vlastne skupinová jazda na bicykli (tzv. spinner) za hudobného sprievodu, kedy vás pritom vedie a kontroluje vyškolený tréner. Spinning vznikol v 80. rokoch minulého storočia vďaka diaľkovému cyklistovi Johnatanovi Goldbergovi. V očiach verejnosti bol tento muž známy skôr ako Johnny D. Tento muž sa snažil pripraviť na preteky Race Acros America. Chcel tiež zvoliť nové možnosti, aby jeho výkonnosť pri samotnom závode bola na vyššej úrovni. Prišiel teda s programom, ktorý si môžete sami upraviť a jeho obtiažnosť je veľmi variabilná. Spinning spadá do kategórie aeróbnych cvičení pri ktorom si jazdec podľa svojej fyzickej kondície nastaví obtiažnosť. Pretekár si tiež určuje tempo šliapania. Môže sa inšpirovať tempom hudby, ale toto cvičenie zvládajú skôr skúsenejší jazdci.
Spinning je určený naozaj každému, kto chce konečne začať niečo robiť so svojou postavou a pritom sa aj zabaviť. Spinning predstavuje tiež dobrý druh posilňovania a zlepšenia fyzickej kondície pre športovcov napr. futbalistov, hokejistov a ďalších športovcov.
Pravidelná jazda na spinner vám prinesie určite lepšiu kondíciu - vytvarujete si a spevníte vašu postavu. Dámy určite po tomto cvičení ocenia pevnejší zadoček a štíhle sexi nohy. Spinning je skvelý prostriedok v prípade, že chcete schudnúť. Okrem zlepšenia postavy a spoteného trička si odtiaľ určite odnesiete dobrú náladu, skvelý pocit sami zo seba, psychickú vyrovnanosť a pohodu. A možno, že tu aj nájdete nových priateľov, s ktorými si zájdete po cvičení napríklad na pohárik džúsu.
V prípade, že sa rozhodnete pre spinning, potom práve jeho veľkou výhodou je, že nie ste závislí na počasí. Spinning sa totiž cvičí v zastrešenom fitness centre, takže či sneží, či prší – vy môžete cvičiť. Vďaka tomu, že pri spinningu asistuje tréner, môžete sa na neho kedykoľvek obrátiť s otázkami a on vám určite rád poradí. Vyhnete sa tak chybám pri cvičení a prípadnému zraneniu.
Z hľadiska druhu pohybu sa spinning priraďuje k aeróbnemu cvičenia. Záťaž si človek volí podľa ľubovôle a rovnako tak je tomu aj s tempom. Spinning je aktivitou, ktorá je vhodná v podstate pre všetky typy ľudí. Nezáleží na veku ani na pohlaví. Ostatne na bicykli si môže vyjsť aj ktokoľvek kedykoľvek. Spinning však láka tým, že sa pri ňom dá dosť dobre schudnúť. Ak si zaplatíte lekcie spinningu, tak sa rozhodne nemusíte báť, že by ste sa k cvičeniu neprinútili. Tréner už vám naordinuje tempo, ktoré budete musieť dodržiavať a vy sa tak donútite k skvelým výkonom.